Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Oktober 2015
|
55,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 2,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1625 kkal
|
Lemak: 55,20g | Prot: 77,29g | Karb: 213,63g.
Makan Pagi: Рахат Темный Шоколад 80%, Food Master Кефир 2.5 %, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные 1 (Крупный Размер), Ясно Солнышко Ячменевые Хлопья, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные с Дыней, Сливочное Масло, Ржаной Хлеб, Яблоко. Makan Siang: Банан, Говядина Отварная, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Makan Malam: Яблоко, Сметана, Творог (с Обезжиренным 1% Молоком), Яичный Омлет, Говядина Отварная. Camilan/Lainnya: Food Master Кефир 2.5 %. lagi...
|
|
2190 kkal
|
Latihan:
Cardio - 1 jam dan 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam dan 15 menit, Istirahat - 12 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan shevyakova_valeriya
|