Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Oktober 2015
|
51 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,6 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1493 kkal
|
Lemak: 55,16g | Prot: 64,50g | Karb: 164,39g.
Makan Pagi: Фруктово-Ореховая Смесь, Кофе, Грецкие Орехи, Орехи Кешью, Окей Яблоко, Молком Молоко 3.2%, Dorset Cereals Fabulous High Fibre (Muesli Ricchezza di Fibre). Makan Siang: Байкальский Творог 2%, Простоквашино Йогурт "ЮНИМИЛК" с Клубникой 2,5%, Зеленый Чай, Гречка Отварная. Makan Malam: Зеленый Чай, Буше Брауни, Клубника. Camilan/Lainnya: Dial Export Льняное Масло. lagi...
|
|
1766 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 10 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 50 menit, Cuci Piring - 42 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Mandi - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 18 menit, Mengemudi - 3 jam, Memasak - 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Kosinova2211
|