Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Oktober 2015
|
70,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 5,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2647 kkal
|
Lemak: 93,00g | Prot: 76,96g | Karb: 311,82g.
Makan Pagi: Coffee with Milk and Sugar. Makan Siang: Pei Wei Pork Egg Roll, Tuna Salad Sandwich with Lettuce, A&W Root Beer. Makan Malam: Regular Beer, Cauliflower, Italian Bread, Mayonnaise, Meat Loaf, Butter. Camilan/Lainnya: Rum, Pumpkin Pie, Ice Cream, Chocolate Chip Cookie. lagi...
|
|
2414 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 40 menit, Lari - 10 km/jam - 22 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 10 jam dan 23 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam dan 30 menit, Belanja - 45 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Berdiri - 50 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,9 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan johnpersico
|