|
171.6
|
77,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,8 kg.
Sisa: 11,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
465 kkal
|
Lemak: 17,00g | Prot: 38,26g | Karb: 42,90g.
Makan Pagi: McCormick Ground Cinnamon, Sweet'N Low Sweet'n Low, Instant Coffee (made from Powdered), Atkins Dark Chocolate Royale Shake. Makan Siang: Hydroxycut Lean Protein Shake. Makan Malam: El Viajero Bio Salud. Camilan/Lainnya: Gaslamp Popcorn Company Sweet & Salty Kettle Corn, Egg Beaters Egg Beaters - Original. lagi...
|
|
2758 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, masturbation - 1 jam, Squats - 30 menit, Duduk - 9 jam, Istirahat - 8 jam, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Memperoleh 5,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ltnricardo
|