Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Oktober 2015
|
101,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 35,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2458 kkal
|
Lemak: 130,44g | Prot: 108,95g | Karb: 217,27g.
Makan Pagi: Şekersiz Çay, Tarhana Çorbası, Tatlı Kırmızı Biber, Kırmızı Domates, Siyah Zeytin, Rafadan Yumurta, Yörsan Beyaz Peynir. Makan Malam: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Malatya Pazarı Karma, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Makarna. Camilan/Lainnya: Tahin Helvası, Ülker Bitter Çikolata %60. lagi...
|
|
3554 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 26 menit, Berenang (Sedang) - 1 jam, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 33 menit, Istirahat - 14 jam dan 1 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 7,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan @ketomanlife
|