|
Вчера делал силовые после 5-ти дневного курса В12
|
59,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
3293 kkal
|
Lemak: 140,23g | Prot: 77,47g | Karb: 461,70g.
Makan Pagi: Ашан Арахис Сырой Очищенный, Зеленый коктейль с бананом, Фруто Няня Тыквенный Сок, Дедушкин Улей Мед Разнотравье, Витаминно-энергетический завтрак. Makan Siang: Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Сало, Салат с патиссонами и помидорами, Пророщенная гречка. Makan Malam: Тыквенные Семечки, Салат с красным болгарским перцем и помидорами. lagi...
|
|
2609 kkal
|
Latihan:
Кинезиологическая гимнастика - 7 menit, Веретено - 5 menit, Istirahat - 16 jam dan 3 menit, Tidur - 6 jam, Силовые трицепс - 55 menit, ИИ Дельта - 50 menit. lagi...
|
Memperoleh 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ser-shaman
|