|
|
96 kg
Sejauh ini Berkurang: 27 kg.
Sisa: 16 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1076 kkal
|
Lemak: 37,55g | Prot: 41,86g | Karb: 148,37g.
Makan Pagi: Супчик из тунца, Сырко Мягкий Сыр, Ашан Хлеб 8 Злаков, Кофе с Молоком и Сахаром, Мясной Дом Бородина Сосиски Сливочные, Геркулесовая каша на не дробленом геркулесе, Вода. Makan Siang: Ашан Мармелад "Микс Палочки" Суфле, Зеленый Чай, Good Food Чернослив, Дмитровский Молочный Завод Творог Низкокалорийный, Красное Яблоко. Makan Malam: Гренки (от Лазерсона), Укроп, Суп-пюре из тыквы (идея от Лены). lagi...
|
|
3580 kkal
|
Latihan:
Показания кардиометра с 7 утра до 06.00 - 23 jam, Tidur - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan maryef-lucky
|