Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Oktober 2015
|
59,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1704 kkal
|
Lemak: 69,21g | Prot: 87,72g | Karb: 186,20g.
Makan Pagi: Avocado, Golden Toast Vollkorn Toasties, Gekochtes Ei, Aldi Magerquark, Äpfel. Makan Siang: Alnatura Vollmilch Schokolade, Naturgut Bio-Landkornbrötchen, Kokosöl, Kokosmilch, Brühwürfel, Ingwer, Knoblauch, Schalotten, Möhren. Makan Malam: Leicht und Fit Mozzarella Light, Bonduelle Kidney Bohnen, Bonduelle Gold Mais, Gelbe Paprika, Kopfsalat, Gurke (mit Schale), Tomaten, Möhren, Olivenöl, Rapsöl, Hähnchenbrustfilet. Camilan/Lainnya: Seeberger Popcorn-Mais, Alnatura Agavendicksaft, Kokosöl, Getrocknete Feigen, DM Leinsamen Geschrotet, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Äpfel, Magerquark, Farmer's Snack Nusskernmischung, Birkenhof Möhrengemüse. lagi...
|
|
1762 kkal
|
Latihan:
HIIT - 25 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 21 menit, Istirahat - 15 jam dan 14 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jo Vo
|