Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Oktober 2015
|
109,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 29,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1198 kkal
|
Lemak: 45,48g | Prot: 73,78g | Karb: 129,10g.
Makan Pagi: Romã, Ovo Cozido, Morangos. Makan Siang: Nespresso Ristretto, Maracujá, Cenouras Cozidas, Feijão Verde, Carne de Vaca do Pojadouro (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Makan Malam: Esparguete Integral com Cogumelos. Camilan/Lainnya: Cem Porcento Bolachas Marinheiras Integrais, Pingo Doce Bolacha Integral, Café Expresso. lagi...
|
|
3219 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam dan 44 menit, Istirahat - 14 jam dan 16 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Miguel Sequeira Aço
|