|
Körperfett 29,2 % Muskeln 45,8 % VF 6
|
68,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1357 kkal
|
Lemak: 43,40g | Prot: 55,66g | Karb: 189,77g.
Makan Pagi: Gekochtes Ei, Hühnerbrühe, Mischkornbrot, Aldi Lys Bleu. Makan Siang: Ja! Pommes Frites, Gebratenes Schweinekotelett. Makan Malam: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Nadler Heringssalat, Mischkornbrot, Radieschen, Gekochtes Ei. Camilan/Lainnya: Kinkartz Aachener Kräuter Printen, Aldi Coconut Bits, Banane. lagi...
|
|
1896 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 30 menit, Pelatihan Sirkuit - 20 menit, Mandi - 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,8 kg dalam 1 minggu
|