Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Oktober 2015
|
57,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,3 kg.
Sisa: 3,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1147 kkal
|
Lemak: 29,76g | Prot: 54,58g | Karb: 155,90g.
Makan Pagi: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. Makan Siang: Pineapple, Cantaloupe, Strawberries, Tesco Blueberry Loaf Cake, Vegetable Spring Roll, Sainsbury's Vegetable Samosas, Co-Op Onion Bhaji, Turkey Breast Meat, Kingsmill Tasty Wholemeal Bread, Cheddar Cheese , Bertolli Olive Oil Spread. Makan Malam: Bisto Gravy Granules For Chicken, Aldi Turkey Steaks, Brown Rice (Long-Grain, Cooked) , Baby Corn. Camilan/Lainnya: Tea with Milk, Sainsbury's Pear Drops. lagi...
|
|
1704 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Latihan Perut - 1 menit, Mengemudi - 1 jam, Istirahat - 6 jam dan 49 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bodders
|