|
Ech, kolejny weekend :p
|
108,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 22,2 kg.
Sisa: 18,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2153 kkal
|
Lemak: 95,51g | Prot: 125,41g | Karb: 199,99g.
Makan Siang: Kanapka z Szynką, Serem, Sałatą i z Masłem/Maragryną. Makan Malam: Provitus Buraczki Zasmażane, Cenos Kasza Pęczak Ugotowana, Karczek. Camilan/Lainnya: Pomidory Koktajlowe, Pilos Twaróg Półtłusty, Cebule, Belvita Ciastka Kakaowe. lagi...
|
|
4420 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 35 menit, rower treningowy - 25 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 10 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Piff_paff
|