|
Körperfett 30,5 % Muskeln 44,4 % VF 6
|
67,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1541 kkal
|
Lemak: 50,82g | Prot: 54,78g | Karb: 192,76g.
Makan Pagi: Aldi Lys Bleu, Gekochtes Ei, Mischkornbrot, Hühnerbrühe. Makan Siang: Lidl Fleischrotwurst, Aldi Lys Bleu, Weizenbrötchen, Stadtbäckerei Junge Apfeltorte. Makan Malam: Gekochtes Ei, Maggi Magic Asia Instant Nudel Snack Curry, REWE Kräuterquark 2,4%. Camilan/Lainnya: Haribo Gummibärchen. lagi...
|
|
1973 kkal
|
Latihan:
Pelatihan Sirkuit - 20 menit, Mandi - 15 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|