Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Oktober 2015
|
100,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 34,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2808 kkal
|
Lemak: 140,81g | Prot: 133,93g | Karb: 269,50g.
Makan Pagi: Kısır, Fıstık Ezmesi, Şekersiz Çay, Şekersiz Çay, Şekersiz Çay, Yörsan Beyaz Peynir, Rafadan Yumurta, Rafadan Yumurta, Kırmızı Domates, Salatalık (Kabuklu), Yeşil Biber, Yeşil Biber, Yeşil Biber, Yeşil Biber, Yeşil Biber, Yeşil Biber, Yeşil Biber, Siyah Zeytin. Makan Malam: Tadım Tadımca Antep Fıstıklı, Hamsi Tava, Hamsi Tava, Kepekli Ekmek, Kepekli Ekmek, Börek, Börek, Etli ve Sebzeli Pizza (36 cm). Camilan/Lainnya: Muz, Muz, Shazili Sütlü Türk Kahvesi Şekersiz, Tadım Tadımca Antep Fıstıklı. lagi...
|
|
3295 kkal
|
Latihan:
Bisiklet sürme - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan @ketomanlife
|