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ich komm nicht auf die Kalorien Anzahl die ich essen müsste um zu halten. schlecht ist es nicht noch einen kleinen Puffer zu haben.
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58,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2179 kkal
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Lemak: 114,96g | Prot: 80,61g | Karb: 203,80g.
Makan Pagi: Biskuitrolle. Makan Siang: Senf, HoWe Nürnberger Rostbratwürste, Homann Kartoffelsalat in Essig & Öl, Senf, HoWe Nürnberger Rostbratwürste, Homann Kartoffelsalat in Essig & Öl. Makan Malam: Spaghetti Bolognese, Roi De Trefle Kürbiskerne, Cucina Prosciutto Di Parma, Roggenmischbrot. Camilan/Lainnya: Äpfel, Biskuitrolle. lagi...
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2106 kkal
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Latihan:
Berdiri - 2 jam, Bermain Roller Blade - 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam dan 5 menit, Mengemudi - 50 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 25 menit, Duduk - 6 jam dan 30 menit, Memasak - 1 jam. lagi...
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Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Ja das mit dem Puffer sehe ich auch so. Ich finde o.k. wenn ich 1kg hin und her schwanke, ich will nur nicht über 68 kg kommen.
03 Okt 15 oleh anggota: triggerfish
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Bei mir die 60kg. Da ich mit 1,57m ein recht kleiner pimpf bin könnte es schon weniger sein aber ich verlier den Speck an den falschen stellen somit muss ich langsam machen.
03 Okt 15 oleh anggota: SilkeOs
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Das stimmt. Da passt der Spruch meiner Trainerin im Studio: "da geht noch was!" Machst du Sport?
03 Okt 15 oleh anggota: triggerfish
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Einmal die Woche jumping fitness. Mehr leider im Moment nicht.
04 Okt 15 oleh anggota: SilkeOs
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1x ist besser als kein mal ☺
04 Okt 15 oleh anggota: triggerfish
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Will jetzt mit einer Freundin noch ein zweites mal angehen. Probieren wir morgen früh zum ersten mal. Und dann versuche ich noch einmal daheim eine Einheit ein zuschieben und somit die schwangerschaftsspeckrolle zu formen.
04 Okt 15 oleh anggota: SilkeOs
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04 Okt 15 oleh anggota: paulhh1977
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Sejarah Berat Badan SilkeOs
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