Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Oktober 2015
|
67 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,5 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
885 kkal
|
Lemak: 17,61g | Prot: 75,56g | Karb: 104,88g.
Makan Pagi: Zero-Cal Adoçante, Belvita Mel e Cacau, Café. Makan Siang: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Carne do Peito de Frango, Ovo de Codorna, Pepino (com Casca), Rúcula. Makan Malam: Quinta do Vale Queijo Mussarela (Quinta do Vale), Quinta do Vale Peito de Frango Cozido e Defumado Fatiado, Bimbo Rap10 Fit, Café, Native Açúcar Demerara. Camilan/Lainnya: Nestlé Barra de Cereal Nesfit Avelã com Chocolate, Grãos de Vida Composto de Fibras, Mamão. lagi...
|
|
2153 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Mengemudi - 1 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Kelen Santos
|