|
Körperfett 28,8 % Muskeln 45,5 % VF 5
|
67,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1341 kkal
|
Lemak: 65,62g | Prot: 41,43g | Karb: 148,39g.
Makan Pagi: Aldi Lys Bleu, Mischkornbrot, Hühnerbrühe, Gekochtes Ei. Makan Siang: Küchenmeister Käsekuchen. Makan Malam: Gemischter Salat mit Dressing, Rolffes Lachsschinken, Schwarz Cranz Grobe Leberwurst nach Pommerscher Art, Mischkornbrot. Camilan/Lainnya: Katjes Katjes-Kinder, Haribo Gummibärchen. lagi...
|
|
2202 kkal
|
Latihan:
Pelatihan Sirkuit - 20 menit, Perbaikan - 3 jam, Mandi - 15 menit, Istirahat - 12 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|