Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 September 2015
|
88,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 4,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 September 2015:
|
2030 kkal
|
Lemak: 55,04g | Prot: 80,96g | Karb: 303,48g.
Makan Pagi: Coffee, Torani Sugar Free Chocolate Syrup, Splenda No Calorie Sweetener, Coffee-Mate Sugar Free Italian Sweet Creme Coffee Creamer, Zone Perfect Classic Nutrition Bar - Chocolate Peanut Butter. Makan Siang: Apples , Pop Secret 94% Fat Free Microwave Butter Popcorn, Rold Gold Classic Style Pretzel Sticks, Jell-O Sugar Free Strawberry Gelatin, Celery, Sandwich. Makan Malam: Sunshine Cheez-It Reduced Fat Crackers, Jif Whips Creamy Peanut Butter, Kraft Wheat Thins Reduced Fat, Hebrew National 97% Fat Free Beef Franks, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat Bread, Pringles Light Fat Free Sour Cream & Onion Potato Crisps. Camilan/Lainnya: McDonald's Chocolate Chip Cookie, Starbucks Skinny Vanilla Latte (Venti). lagi...
|
|
3295 kkal
|
Latihan:
Elliptical - 45 menit, Tidur - 8 jam, Mengemudi - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam dan 30 menit, Climbing Up Stairs: 387/30m or 12.9/m - 1 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 14 menit, Istirahat - 3 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan FattyFattyFatFat
|