Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 September 2015
|
78,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,3 kg.
Sisa: 4,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 September 2015:
|
2135 kkal
|
Lemak: 57,04g | Prot: 84,16g | Karb: 302,80g.
Makan Pagi: Barbara's Bakery Puffins Multigrain Cereal, General Mills Cinnamon Toast Crunch Cereal, Blue Diamond Almond Breeze Original, Sweet 2 Eat Peaches. Makan Siang: Coca-Cola Diet Coke (Can), Subway 6" Black Forest Ham. Makan Malam: Turkey Chili, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Camilan/Lainnya: Chocolate Ice Creams, Water, Coffee, Kirkland Signature Omega-3 Fish Oil, Unsweetened Iced Tea, Red Table Wine. lagi...
|
|
3109 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 8 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 2 jam, Istirahat - 13 jam dan 52 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Beachken
|