Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 September 2015
|
74,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,1 kg.
Sisa: 9,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 September 2015:
|
2952 kkal
|
Lemak: 106,93g | Prot: 218,03g | Karb: 275,92g.
Makan Pagi: Co-Op Chicken & Bacon Sandwich, San Pellegrino Carbonated Natural Mineral Water, Tesco Smoked Ham and Cheddar. Makan Siang: Beetroot, Cucumber (with Peel), Onions, Tuna, Sliced Ham. Makan Malam: Costa Coffee Brie & Bacon Panini. Camilan/Lainnya: Walkers Cheese & Onion Crisps (32.5g), PhD Diet Whey, Apples , PhD Diet Whey, Walkers Cheese & Onion Crisps (32.5g), Pepsi Diet Pepsi, Maximuscle Promax LEAN. lagi...
|
|
2737 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Istirahat - 13 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan miro69
|