Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 September 2015
|
100,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 34,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 September 2015:
|
3670 kkal
|
Lemak: 263,42g | Prot: 154,88g | Karb: 218,38g.
Makan Pagi: Roka Marulu, Derya Ton Balığı, Peyman Bahçeden İç Ceviz, Tadım Tadımca Antep Fıstıklı, Çerezya Çiğ Fındık, Roka Marulu, Siyah Zeytin, Yörsan Beyaz Peynir, Yeşil Biber, Yeşil Biber, Yeşil Biber, Yeşil Biber, Yeşil Biber, Yeşil Biber, Yeşil Biber, Kısır, Rafadan Yumurta, Rafadan Yumurta. Makan Malam: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kelle Paça, Makarna. Camilan/Lainnya: Simbat Badem İçi, Shazili Sütlü Türk Kahvesi Şekersiz, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Armut. lagi...
|
|
4678 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 3 jam, Istirahat - 13 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan @ketomanlife
|