|
13lb to go but 6lb till im a healthy BMI :)
|
75,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 25,6 kg.
Sisa: 5,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 September 2015:
|
1494 kkal
|
Lemak: 33,84g | Prot: 69,66g | Karb: 226,14g.
Makan Pagi: Tomato Sauce, Thick Sausages, 50/50 Sandwich Thins. Makan Siang: Pink Lady Apples, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Ratatouille, Onions, Wholemeal Pitta Bread, Natural Cottage Cheese. Makan Malam: Spreadable Lightest, Sunny Raisins (14g), Brussels Sprouts, Cauliflower, Carrots, White Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Tikka Chicken Breast Fillets. Camilan/Lainnya: Strawberry Trifle Dessert, Skimmed Milk, Mini White Chocolate Biscuit Bites. lagi...
|
|
2601 kkal
|
Latihan:
Belanja - 15 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 15 menit, Latihan Beban (Sedang) - 10 menit, Duduk - 6 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 20 menit, Tidur - 7 jam dan 20 menit, Istirahat - 6 jam dan 25 menit, cooking - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 25 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam dan 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan annmarie1987
|