|
Grrrr... za dużo wczoraj zeżarłem.
|
108 kg
Sejauh ini Berkurang: 23 kg.
Sisa: 18 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 September 2015:
|
3567 kkal
|
Lemak: 135,03g | Prot: 185,07g | Karb: 176,80g.
Makan Pagi: Sante Masto Orzechowe Арахисовая Паста с Кусочками Орехов Хрустящая. Makan Siang: Belvita Ciastka Musli z Owocami. Makan Malam: Pomidory Koktajlowe, Makaron Pełnoziarnisty, Zott Jogurt Naturalny, Majonez, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone). Camilan/Lainnya: Wódka, Zwykłe Piwo. lagi...
|
|
3379 kkal
|
Latihan:
Squash atau Bola Tangan - 50 menit, Istirahat - 15 jam dan 50 menit, Tidur - 7 jam, Sauna - 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Piff_paff
|