|
30.09.2015
F: 14,3%
W: 68,3%
M: 90,1%
Kcal: 1594
|
61,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 September 2015:
|
2244 kkal
|
Lemak: 69,56g | Prot: 86,98g | Karb: 322,19g.
Makan Pagi: Delikato Räucherlachs, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Mischkornbrot, Kaffee mit Milch, Marmelade. Makan Siang: Be Light Geflügel-Salami, Weight Watchers Margarine, Mestemacher Pumpernickel (55g). Makan Malam: Milch 1,5%, Puda Hartweizengrieß, Pangasiusfilet, Mischgemüse, Kartoffelpüree. Camilan/Lainnya: Apfelkuchen, Hausgemachtes Müsli, Mestemacher Pumpernickel (55g), Philadelphia Milka, Feigen, Banane, Nektarinen, Apfel. lagi...
|
|
1509 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 17 jam dan 22 menit, Tidur - 6 jam dan 38 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|