Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 September 2015
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64,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,1 kg.
Sisa: 4,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 29 September 2015:
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1373 kkal
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Lemak: 57,70g | Prot: 79,42g | Karb: 137,40g.
Makan Pagi: Kölln Schoko Kirsch Müsli, Kaufland Fettarme Milch 1,5%, Kaffee mit Milch und Zucker. Makan Siang: Arla Kaergarden Ungesalzen, K-Classic Kochschinken, Lindenhof Gouda, Kronenbrot Vollkornbrot, Früchtetee, Kaffee mit Milch, Banane. Makan Malam: Maggi Hühnerbrühe, Möhren, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Aldi Rinderfilet, Weiße Champignons (Gebraten), Salakis Salakis Natur, Gemischter Salat. Camilan/Lainnya: Kaufland Frucht Molke, Merci Merci Finest Selection. lagi...
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1672 kkal
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Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Hab heut eigentlich Training gehabt, fühl ,ich aber krank und schlapp😔Und muss morgen früh raus, deswegen ausfallen lassen. Hoffe morgen geht es besser. Ich will endlich zum Ziel !
29 Sep 15 oleh anggota: LI-JO
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Sejarah Berat Badan LI-JO
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