Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 September 2015
|
81,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,3 kg.
Sisa: 9,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 September 2015:
|
1425 kkal
|
Lemak: 51,73g | Prot: 78,73g | Karb: 161,15g.
Makan Pagi: Bizcocho de Chocolate Escarchado o con Relleno, Mercadona Pan 6 Cereales, Café con Leche Descremada, Tomates, Salmón Ahumado. Makan Siang: Aderezo a la Vinagreta, Hacendado Crema de Puerro y Patata, Caladero Salpicón de Marisco. Makan Malam: Sandía, Mercadona Pan 6 Cereales, Tomates, Salmón Ahumado. Camilan/Lainnya: Valor Chocolate Negro 70% sin Azucar, Café con Leche Semi Descremada, galleta, Café con Leche Semi Descremada. lagi...
|
|
3313 kkal
|
Latihan:
Tari (Gerak Lambat) - 1 jam dan 30 menit, Tari (Tari Keseimbangan) - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 5 menit, Vibration Plate - 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam dan 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 45 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan komiandi
|