Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 November 2009
|
82,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,7 kg.
Sisa: 1,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 November 2009:
|
3611 kkal
|
Lemak: 122,86g | Prot: 101,71g | Karb: 437,95g.
Makan Pagi: banana, cereal, milk. Makan Siang: taquito, bread, turkey meat balls. Makan Malam: bacon bits, spinach, tomato, onion, Thousand Island Salad Dressing (Reduced Fat). Camilan/Lainnya: Tortilla Chips (White Corn), wine, beer, cheese stick. lagi...
|
|
2642 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Cepat) - 30 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Lambat) - 5 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 5 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Beachken
|