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Körperfett 30,9 % Muskeln 44,2 % VF 6
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67,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 25 September 2015:
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1383 kkal
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Lemak: 35,74g | Prot: 76,70g | Karb: 186,04g.
Makan Pagi: Frischkäse Philadelphia, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Hühnerbrühe, Mischkornbrot. Makan Siang: Radeberger Lachsschinken, Mischkornbrot, Harzbube Handkäse mit Kümmel. Makan Malam: Aldi Lys Bleu, Philadelphia Frischkäse, Hühnerbrühe, REWE Kräuterquark 2,4%, Gekochtes Ei, Mischkornbrot, Schwarz Cranz Grobe Leberwurst nach Pommerscher Art. Camilan/Lainnya: Kohlrabi, Haribo Gummibärchen, Ananas, Ja! Feine Eierplätzchen. lagi...
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1892 kkal
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Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 14 menit, Belanja - 30 menit, Mandi - 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Istirahat - 13 jam dan 1 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
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