Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 September 2015
|
123,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,8 kg.
Sisa: 19,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 September 2015:
|
1163 kkal
|
Lemak: 86,00g | Prot: 81,60g | Karb: 22,48g.
Makan Siang: Double Q Salmon Pink Alaska Double Q, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Scrambled Egg, Kroger Extra Virgin Olive Oil. Makan Malam: Kroger Whole Eggs (Medium), 2% Fat Milk, Six Star Pro Nutrition Whey Isolate Elite Series - Decadent Chocolate, Almonds, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil. Camilan/Lainnya: Jiffy Creamy Peanut Butter. lagi...
|
|
3515 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|