|
Körperfett 32,5 % Muskeln 43,3 % VF 6
|
67,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 September 2015:
|
1560 kkal
|
Lemak: 64,15g | Prot: 65,31g | Karb: 178,62g.
Makan Pagi: Rolffes Lachsschinken, Frischkäse Philadelphia, Hühnerbrühe, Gekochtes Ei, Mischkornbrot. Makan Siang: Küchenmeister Käsekuchen. Makan Malam: Gekochtes Ei, Rolffes Lachsschinken, Mischkornbrot, REWE Kräuterquark 2,4%. Camilan/Lainnya: Katjes Katjes-Kinder, Ja! Apfelsaft, Haribo Gummibärchen. lagi...
|
|
2539 kkal
|
Latihan:
Mandi - 15 menit, Pelatihan Sirkuit - 20 menit, Perbaikan - 5 jam, Belanja - 30 menit, Istirahat - 9 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|