Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 September 2015
|
104,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 23,8 kg.
Sisa: 9,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 September 2015:
|
2827 kkal
|
Lemak: 116,05g | Prot: 133,38g | Karb: 307,12g.
Makan Pagi: Яйцо, Хлеб Черный, Плов с Курицей. Makan Siang: Светофор Мини Рулет, Светофор Вафли Сиропные "Вареная Сгущенка", Говядина Отварная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Makan Malam: Печенье Простое или на Кефире, Минтай Жареный, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Camilan/Lainnya: Кофе с Сахаром. lagi...
|
|
4159 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 3 jam dan 10 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 26 menit, Istirahat - 3 jam dan 24 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 3ai4eHok
|