Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 September 2015
|
69,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 5,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 September 2015:
|
2069 kkal
|
Lemak: 54,15g | Prot: 85,09g | Karb: 285,32g.
Makan Pagi: Coffee with Milk and Sugar. Makan Siang: Ginger Ale, Pork Sandwich. Makan Malam: Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Mashed Potato, Fried Rice, P.F. Chang's Chicken Chow Mein, Regular Beer. Camilan/Lainnya: Brownie. lagi...
|
|
2044 kkal
|
Latihan:
Tidur - 7 jam, Istirahat - 11 jam dan 25 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam dan 30 menit, Berdiri - 50 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Belanja - 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,9 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan johnpersico
|