Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 September 2015
|
72 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Tidak Berlaku.
|
Lihat Kalender Diet, 22 September 2015:
|
950 kkal
|
Lemak: 20,21g | Prot: 69,32g | Karb: 119,44g.
Makan Pagi: Nestlé Cereais Integrais Fitness, Gresso Leite Meio Gordo. Makan Siang: Sopa de Legumes sem Batata, Peixe no Forno ou Grelhado, Arroz Branco. Makan Malam: Maçã, Salmão no Forno ou Grelhado, Sopa de Batata. Camilan/Lainnya: Serra da Estrela Água de Nascente, Bolachas Wafers de Baunilha (Menos Gordura). lagi...
|
|
2504 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 25 menit, Hiking - 25 menit, Latihan Perut - 15 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Francisca14
|