|
Przeziębienie. Próbuję trenować pomimo.
|
109,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,4 kg.
Sisa: 19,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 September 2015:
|
1624 kkal
|
Lemak: 57,17g | Prot: 126,64g | Karb: 152,56g.
Makan Siang: Kanapka z Szynką, Serem, Sałatą i z Masłem/Maragryną. Makan Malam: Kajzerka, Sałatka z Indyka lub Kurczaka (Kurczak i/lub Indyk, Pomidor i/lub Marchew, Inne Warzywa), Zupa Pomidorowa. Camilan/Lainnya: Pomidory, Cebule, Pilos Twaróg Półtłusty. lagi...
|
|
4142 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, rower treningowy - 25 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 32 menit, Istirahat - 8 jam dan 3 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Piff_paff
|