Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 September 2015
|
56,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,8 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 September 2015:
|
1645 kkal
|
Lemak: 60,37g | Prot: 93,57g | Karb: 192,89g.
Makan Pagi: Яблоко, Ячневая Каша на Молоке, Рахат Темный Шоколад 80%, Ржаной Хлеб, Грецкие Орехи, Виноград. Makan Siang: Краснокочанная Капуста, Куриная Грудка Отварная, Ленивая Овсянка, Гречневая Крупа (без Жира). Makan Malam: Колбаса Докторская, Салат Овощной со Сметаной, Куриная Грудка Отварная. lagi...
|
|
2268 kkal
|
Latihan:
Ballet - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 45 menit, Istirahat - 12 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan shevyakova_valeriya
|