Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 September 2015
|
81 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 September 2015:
|
1215 kkal
|
Lemak: 47,06g | Prot: 114,98g | Karb: 66,94g.
Makan Pagi: Marmelade, Milbona Speisequark Magerstufe, Mozzarella, Tomaten, Kaffee mit Milch, Lidl Eiweißbrötchen. Makan Siang: Layenberger Protein Riegel Schoko-Banane, Dulano Delikatess Hinterkochschinken, Gekochter Rosenkohl. Makan Malam: Baresa Oliven Gefüllt mit Mandeln, Rum, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. lagi...
|
|
2398 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan passich
|