Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 September 2015
|
62,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 September 2015:
|
2540 kkal
|
Lemak: 105,08g | Prot: 184,13g | Karb: 212,96g.
Makan Pagi: Äpfel, Mangos, Gut & Günstig Magerquark, Caotina Original, Gut & Günstig Haferflocken. Makan Siang: Barney's Best Crunchy Peanut Butter, Fancy Erdnüsse, Äpfel, Edeka Bio 4-Kornwaffeln, Zwiebeln, Tomaten, Greußener Puten Salami, Möhren, Ei, Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra. Makan Malam: Fancy Erdnüsse, Schneekoppe Leinöl Kaltgepresst, ESN Designer Whey Peanut Butter Cookie Dough, Gut & Günstig Magerquark. Camilan/Lainnya: Edeka H-Milch 0,3% Fett, ESN Designer Whey Hazelnut, Peak Glucofast, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Arko Dark-Chocolate-Cookies. lagi...
|
|
2290 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 35 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan PhilH87
|