Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 September 2015
|
67,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 5,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 September 2015:
|
2002 kkal
|
Lemak: 63,09g | Prot: 47,11g | Karb: 289,97g.
Makan Pagi: Aldi Krustenbrot, Nutella Nutella. Makan Siang: Leerdammer Original, Aldi Krustenbrot. Makan Malam: Sonnenblumenkernbrötchen, WAWI Schoko-Reis, Kinder Riegel (21g). Camilan/Lainnya: Jeden Tag Joghurt, Vitalis Knusper Honeys, Gut & Günstig Haferflocken Kernig, Crownfield Cereal Cookie, Storck Mamba. lagi...
|
|
2131 kkal
|
Latihan:
Kerja - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Mengemudi - 45 menit, Duduk - 10 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 2 jam dan 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan lia_marleen
|