Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 September 2015
|
107,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,5 kg.
Sisa: 17,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 September 2015:
|
1841 kkal
|
Lemak: 52,21g | Prot: 174,78g | Karb: 102,57g.
Makan Pagi: Молоко (2% Обезжиренное), Молоко (2% Обезжиренное), Изюм, Good Food Миндаль Сушеный, Творог (Обезжиренный), SAN Изолят. Makan Siang: Куриная Грудка, Тушеные Овощи, Куриная Грудка. Makan Malam: Zatecky Gus Пиво Светлое, SAN Изолят. Camilan/Lainnya: Капустный Салат, Грецкие Орехи. lagi...
|
|
4419 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Angkat Besi - 1 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Mengemudi - 2 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 15 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan staswiz
|