|
Meals for Friday and Saturday reversed.
|
78,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 5,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 September 2015:
|
2533 kkal
|
Lemak: 58,09g | Prot: 102,52g | Karb: 354,61g.
Makan Pagi: Strawberries, Cantaloupe, banana, Grapes, Oat Bran Muffin with Fruit and/or Nuts, Blueberry Muffins, Stevia Extract, Almond Breeze Original, Vanilla Extract, Cinnamon, Oatmeal, Body Fortress Whey Protein, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Bananas. Makan Siang: Sweet Cinnamon Bun, Beef Sandwich. Makan Malam: Soybeans (Mature Seeds, Steamed, Cooked), Bento Nouveau Spicy Salmon Sushi Roll. Camilan/Lainnya: White Table Wine, Unsweetened Iced Tea, Kirkland Signature Omega-3 Fish Oil, Coffee. lagi...
|
|
3842 kkal
|
Latihan:
Berenang (Sedang) - 31 menit, Lari - 10 km/jam - 1 jam, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 20 menit, Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 1 jam, Istirahat - 13 jam dan 9 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Beachken
|