Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 September 2015
|
69,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,7 kg.
Sisa: 5,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 September 2015:
|
512 kkal
|
Lemak: 15,57g | Prot: 7,26g | Karb: 87,69g.
Makan Pagi: Coffee with Milk and Sugar. Camilan/Lainnya: Snickers Snickers Bar (1.86 oz), Market Pantry Fruit & Nut Chewy Trail Mix Bar. lagi...
|
|
2365 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 30 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 10 jam dan 55 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam dan 30 menit, Berdiri - 50 menit, Belanja - 45 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,8 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan johnpersico
|