|
Byłoby mniej, jakby nie ta kukurydza z puszki na kolację :p
Ale i tak, jest powrót do wagi z soboty, można zacząć redukcję :p
|
108,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 22,2 kg.
Sisa: 18,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 September 2015:
|
1775 kkal
|
Lemak: 84,11g | Prot: 87,34g | Karb: 168,85g.
Makan Siang: Kanapka z Szynką i Serem. Makan Malam: Pizza z Mięsem i Warzywami na Cienkim Cieście. lagi...
|
|
3831 kkal
|
Latihan:
Squash atau Bola Tangan - 50 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 8 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|