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Körperfett 31,4 % Muskeln 44,3 % VF 6 😊 Freu! Mein Ziel ist erreicht! Ging dank dieser App echt schnell und mühelos. Ohne Diät, ohne echte Ernährungsumstellung, einfach nur durch Bewusstsein über die Kalorien ☺ Zugenommen hatte ich die letzten Jahre, weil ich viel Muskeln aufgebaut hatte (66 % des Körpergewichtes ) mich aber nicht gleichzeitig um Fettabbau gekümmert habe. Nun, da ich so viele Muskeln habe, verbrauchen die natürlich auch viele Kalorien. Das hat wohl (neben dem Bewußtsein über die Kalorien ) den entsprechenden Beitrag zum Abnehmen beigetragen. Und nun geht es für mich (w. 176cm groß ) "nur" noch darum, mein erreichtes Idealgewicht zu halten. LG
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68 kg
Sejauh ini Berkurang: 11 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 17 September 2015:
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1140 kkal
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Lemak: 46,55g | Prot: 51,85g | Karb: 123,84g.
Makan Pagi: REWE Kräuterquark 2,4%, Gekochtes Ei, Nadler Heringssalat, Mischkornbrot, Hühnerbrühe. Makan Siang: Buss Hanseaten Labskaus, Spiegelei, Spreewaldhof Saure Gurken. Makan Malam: Gekochtes Ei, Mischkornbrot, Aldi Lys Bleu. Camilan/Lainnya: Europäische Weintraubensorte, Haribo Gummibärchen. lagi...
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1865 kkal
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Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Pelatihan Sirkuit - 20 menit, Mandi - 15 menit, Istirahat - 13 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
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