Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 September 2015
|
106,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,7 kg.
Sisa: 16,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 September 2015:
|
1518 kkal
|
Lemak: 37,77g | Prot: 124,45g | Karb: 101,88g.
Makan Pagi: Молоко, Кофе с Молоком, Творожная Запеканка, Кефир 1%, SAN Изолят. Makan Siang: J7 Сок Персиковый с Мякотью, Котлета Говяжья, Арбуз, Яичный Омлет, Морской Окунь. Makan Malam: Кефир 1%, Zatecky Gus Пиво Светлое, SAN Изолят. Camilan/Lainnya: Кофе с Молоком. lagi...
|
|
3895 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 45 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Mengemudi - 2 jam, Istirahat - 4 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan staswiz
|