|
Goddammit, mogłoby się sprężać do tego 95 ;p
|
109,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,5 kg.
Sisa: 19,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 September 2015:
|
2470 kkal
|
Lemak: 62,48g | Prot: 137,96g | Karb: 281,74g.
Makan Siang: Kanapka z Szynką i Serem. Makan Malam: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Domowe Bigos z Młodej Kapusty, Zupa Meksykańska. Camilan/Lainnya: Zwykłe Piwo, Dr Witt Sok Pomarańczowy, Pomidory Koktajlowe, Bonduelle Kukurydza Zlocista, Pilos Twaróg Półtłusty. lagi...
|
|
4311 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, rower treningowy - 25 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 32 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 33 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Piff_paff
|