Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 September 2015
|
88,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 4,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 September 2015:
|
1320 kkal
|
Lemak: 21,55g | Prot: 65,28g | Karb: 196,59g.
Makan Pagi: Coffee-Mate Sugar Free Italian Sweet Creme Coffee Creamer, Splenda No Calorie Sweetener, Coffee, Pop Secret 94% Fat Free Microwave Butter Popcorn. Makan Siang: Great Value Vegetable Medley, Lion's Choice Turkey Sandwich on Wheat. Makan Malam: Great Value Natural Apple Sauce, Pringles Light Fat Free Sour Cream & Onion Potato Crisps, Sunshine Cheez-It Reduced Fat Crackers, Kraft Singles Fat Free Sharp Cheddar Cheese, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat with Honey Bread, Hebrew National 97% Fat Free Beef Franks. lagi...
|
|
3312 kkal
|
Latihan:
Elliptical - 45 menit, Tidur - 8 jam, Mengemudi - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam dan 30 menit, Climbing Up Stairs: 387/30m or 12.9/m - 1 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 14 menit, Istirahat - 3 jam dan 30 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan FattyFattyFatFat
|