|
16.09.2015
F: 14,3%
W: 69,1%
M: 91,2%
Kcal: 1584
|
61 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 September 2015:
|
2258 kkal
|
Lemak: 77,23g | Prot: 66,73g | Karb: 330,85g.
Makan Pagi: Delikato Räucherlachs, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Mischkornbrot, Kaffee mit Milch, Marmelade. Makan Siang: Be Light Geflügel-Salami, Weight Watchers Margarine, Mestemacher Pumpernickel (55g). Makan Malam: Bolognese, Nudeln (Gekocht), Ritter Sport Goldschatz. Camilan/Lainnya: Mohnkuchen, Kaffee mit Milch, Mestemacher Pumpernickel (55g), Lidl Choco Nussa, Feigen, Banane, Pfirsiche, Apfel. lagi...
|
|
1493 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 17 jam dan 7 menit, Tidur - 6 jam dan 53 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|