Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 September 2015
|
82,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 10,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 September 2015:
|
1238 kkal
|
Lemak: 40,76g | Prot: 62,11g | Karb: 154,92g.
Makan Pagi: Ciruelas Deshidratadas, Mercadona Pan 6 Cereales, Café con Leche Descremada, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Jamón Serrano. Makan Siang: Huevo Escalfado, Estofado de Pollo, Hacendado Crema de Puerro y Patata. Makan Malam: Sandía. Camilan/Lainnya: Tomates, Salmón Ahumado, Mercadona Pan 6 Cereales, Kefir. lagi...
|
|
3556 kkal
|
Latihan:
Tari (Tari Keseimbangan) - 2 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam dan 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 40 menit, Vibration Plate - 20 menit, Istirahat - 7 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan komiandi
|