Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 September 2015
|
106,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,1 kg.
Sisa: 26,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 September 2015:
|
1374 kkal
|
Lemak: 42,78g | Prot: 93,35g | Karb: 155,31g.
Makan Pagi: Сливочное Масло, Чай с Лимоном и Сахаром, Красная Цена Сыр Голландский, Вареное Яйцо, Кофе с Сахаром. Makan Siang: Добрый Яблочный Сок, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Брокколи Тушеные, Огурец (с Кожурой). Makan Malam: На здоровье Молоко 0,5%, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Куриная Грудка Отварная. Camilan/Lainnya: Любимый Сад Яблочный Сок, Летний День Молоко 3,2%, Груша, Сливы. lagi...
|
|
4572 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 40 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 30 menit, Menonton Televisi - 5 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Mengemudi - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 50 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
что за ерунда? вес уходит очень медленно, но в объемах ушло прилично, все замечают что похудела, но что для моего веса потеря каких то 8,7 кг? в спортзале в основном кардио, хотя наверное это упражнение "планка"!!! уже 1,5 минуты могу выдержать, это упражнение мне уже нужно как воздух, уже дважды в день начала делать!
15 Sep 15 oleh anggota: вика9055
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan вика9055
|