Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 September 2015
|
56,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,8 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 September 2015:
|
1585 kkal
|
Lemak: 47,48g | Prot: 105,79g | Karb: 189,45g.
Makan Pagi: Овсянка, Ленивая Овсянка, Чернослив, Куриная Грудка Вареная. Makan Siang: Хлеб Бородинский, Борщ, Яблоко, Рахат Темный Шоколад 80%, Продукт Алтая Слайсы Рисово-Гречневые, Сыр Пармезан (Твердый). Makan Malam: Йогурт Натуральный, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Простоквашино Творог 9%. lagi...
|
|
2234 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam dan 30 menit, Cardio - 1 jam dan 27 menit, Istirahat - 12 jam dan 3 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan shevyakova_valeriya
|